opas-traumleben

Nach meinem letzten Spaziergang auf dem Mandelpfad Ende Februar hat ja eine herrliche Sonnenperiode begonnen. Nachts kalt und tagsüber sonnig und mild.  Die Mandelbäume haben dieses Wetter geliebt. Ich habe immer noch mit dem gereizten Verdauungstrakt zu kämpfen und habe mir vormittags einen gemütlichen Spaziergang entlang der Mandelbäume bei Wachenheim überlegt. Der Mandelpfad Richtung Süden oberhalb von Forst ist sehr schön und bietet einen tollen Blick in die Rheinebene. Zahlreiche Bänke mit Ausblick laden zum Verweilen ein. In kurzer Zeit sind die Mandelbäume wirklich explodiert und stehen in voller Blüte.  Zwischen den Mandelbäumen immer wieder prächtige Zierkirschen.  Auf der Landstraße zwischen den Dörfern stehen die Mandelbäume ebenfalls Spalier.  Ein wirklich schöner Anblick. Hier ist der Link zum vorhergehenden Beitrag: https://opas-traumleben.blogspot.com/2026/02/grauer-sta...

Heute feiere ich ein kleines Jubiläum. 🎉 Heute sind es 99 Tage in Pension. Und das ist der 99. Blogpost. Nicht mehr ins Büro zu müssen – das fühlt sich soo gut an. Ich denke gar nicht mehr an die Arbeit. Ich habe alle Fälle vergessen. An eine alleinerziehende Mutter habe ich einmal gedacht, die in einer Sucht-Nachsorgeeinrichtung war, und ich habe mich gefragt, ob es ihr weiterhin gut geht. Dann habe ich meine Nachfolgerin gefragt, und sie konnte Gutes berichten. Das hat mich gefreut. 🙂 Aber sonst ist alles wie weggeblasen. Ich hätte wirklich nicht gedacht, dass sich das so schnell und radikal vollzieht. Es gab keinen einzigen Moment, in dem ich mich zurückgewünscht hätte. Von daher: alles richtig gemacht. ✅ Mit der Resonanz auf meine Beiträge bin ich auch zufrieden. Meine Themen Garten 🌱, Wandern 🥾, Reisen ✈️ und Enkel 👦 werden gelesen. Das freut mich. Auch persönlichere Beiträge werden gelesen, ebenso Beiträge in der Rubrik Opa liebt Jazz 🎷. Man gehö...

Der Gärtnertatendrang ist bei mir erst heute so richtig erwacht. Und ich dachte mir: Das passt doch auch! Mit dem Beginn des März geht es endlich los. Außerdem scheint heute eine richtig tolle Sonne von einem blauen Himmel – das motiviert natürlich ungemein. Weil ich nachmittags noch etwas anderes erledigen muss, habe ich heute erst mal zwei Stündchen im Garten verbracht und schon ein bisschen was geschafft: Die Sitzbezüge habe ich abgezogen, um sie zu Hause schön zu waschen.  Im Häuschen wurde gekehrt und auch der Weg vor der Parzelle ist bereits gesäubert – nicht, dass man noch Ärger bekommt!  Den Tisch habe ich ebenfalls vom winterlichen Schmutz befreit. Und natürlich habe ich den Stand der Natur im neuen Jahr mal genau inspiziert.  Ich habe Thymian und Rosmarin für zu Hause abgeschnitten und die ersten frischen Giersch-Blättchen gepflückt.  Der traditionelle Erzfeind des Gärtners, der Giersch, ist bei mir ein Freund und löst ec...

Als ich gestern Morgen aufwachte und schlaftrunken meine Kaffeemaschine bediente, ging mir ein Lied durch den Kopf: „Warum sind Menschen so gefühllos? Warum sind sie hart und kalt? Nein sagt sich so leicht, hart sein ist so leicht.“ Es ist ein Lied aus dem Musical Hair. Es gibt eine deutsche Version auf Schallplatte mit dem Namen Haare. Diese Schallplatte besaßen meine Eltern, und als Kind – ich denke, ich war im Grundschulalter – habe ich diese Platte sehr viel gehört. Wir hatten einen Kofferplattenspieler. Der Deckel war der Lautsprecher; man konnte ihn abnehmen und nebendran stellen. Auf diesem Plattenspieler hörte ich alle Platten, die wir zu Hause so hatten, Ende der 60er-, Anfang der 70er-Jahre. Warum kommt mir gerade jetzt dieses Lied in den Sinn? Man sagt ja, dass so etwas kein Zufall ist und das Gehirn es meisterhaft versteht, einem solche Erinnerungen in den passenden Momenten zuzuspielen.  Das Thema „Nein-Sagen“ ist gerade ganz aktuell in meinem Leben. Ich mö...

Wettervorhersage für heute: Hochnebel, der sich im Laufe des Tages auflöst, und dann sonniges Wetter mit Temperaturen von 14 Grad.  In der Pfalz beginnen ja schon manchmal Ende Februar die Mandelbäume zu blühen. Viele Blüten konnten es dieses Jahr noch nicht sein, denn das Wetter war ja bislang eher kalt und regnerisch.  Aber der Weg durch die Weinberge ist gerade im Frühjahr schön. Und so habe ich mir einen Rundweg ausgesucht:  Mandelrundweg Nummer 2, beginnend in Rhodt unter Rietburg über Hainfeld und Weyher, in der Hoffnung, dass die Sonne sich im Laufe der Wanderung durchsetzt und durch die Wolken scheint. In der Stadt begann die Sonne bereits ein wenig durch die Wolken zu lugen. Aber unterwegs Richtung Pfälzer Weinstraße war die Wolkendecke noch sehr dicht. Und so startete ich am Parkplatz am Ortseingang von Rhodt unter Rietburg bei sehr trübem Wetter und gerade mal 10 Grad. Zum Glück hatte ich mir ein Stirnband in den Rucksack gepackt.  Diese Nebels...

Es ist Tag 4 meiner kalorienreduzierten Ernährung und es läuft ganz gut.  Wie erwartet ist es abends am schwierigsten. Ich versuche, die Mahlzeiten mit ausreichend großem Volumen zuzubereiten, sodass ich das Gefühl habe, es ist was auf dem Teller und der Magen ist gefüllt. Wenn ich dann um 21 Uhr denke: „Jetzt könnte ich noch ...“, erlaube ich mir einen kleinen Naturjoghurt mit Zimt und einem Teelöffel gehackten Mandeln. Das funktioniert ganz gut. Den heutigen Tag habe ich mal aufgelistet: 📅 Opalinos Regentag-Ernährungsplan Ziel: < 1.800 kcal 🌅 Frühstück (~ 08:30 Uhr) Standard-Frühstück Müsli Bilanz: ~ 300 kcal ☕ Über den Tag verteilt Kaffee mit insgesamt ca. 300 ml Bio-Vollmilch (3,8 %) Bilanz: ~ 200 kcal 🍲 Mittagessen: „Regentag-Kraftpaket“ Herzhafte Linsensuppe mit viel buntem Gemüse,  60 g Berglinsen,  1 EL Olivenöl Bilanz: ~ 475 kcal 🥗 Abendessen:  Großer Salat (Endivien/Feldsalat) mit Tomaten, 1 Avocado, 60 g Feta und 1 EL Olivenö...

In meinem letzten Blogpost habe ich euch ja von meinem Plan berichtet, eine Scheinfastenkur zu machen. Ich konnte wieder meine liebe Kollegin gewinnen, mit mir zusammen die „Five Days“ durchzuführen. Das freut mich sehr! Wir haben als Starttermin den 6. März auserkoren. Nun habe ich mir gedacht, ich könnte bereits im Vorfeld mit einer gesunden, kalorienreduzierten Essweise starten – sozusagen als Vorbereitung und Einstimmung auf die Fastentage. Nachdem ich am Donnerstag und Freitag jeweils mit Freunden unterwegs war und nicht auf die Kalorien geschaut habe, habe ich als Starttermin den gestrigen Samstag gewählt.  Dabei ernähre ich mich grundsätzlich ja nicht ungesund. Ich esse sehr viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Haferflocken und natürlich Pasta.  Aber wenn man sich ein bisschen mit den Kalorien beschäftigt, stellt man sehr schnell fest, wo die Fallen lauern.  Bei mir ist das die schiere Menge – die Portionsgröße. Dazu kommen viel Olivenöl ...

Habt ihr schon einmal etwas gehört von Scheinfasten ?   Barbara Becker hat das Scheinfasten populär gemacht mit ihrem Buch „Five Days Only“, das im Jahr 2021 erschien. Die Methode ist offiziell anerkannt. Es ist weniger eine Diät als eine Fastenkur, die fünf Tage lang dauert. Sie soll zur Reinigung und Zellerneuerung beitragen. Nach zwei Tagen soll der Körper in die Autophagie gelangen und einen „Hausputz“ durchführen. Bei dieser Art des Fastens ist es so, dass man etwas essen darf. Aber nur bestimmte Lebensmittel und andere gar nicht. Was man essen darf: Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, gesunde Fette wie Olivenöl, Leinöl, Nüsse und Kerne. Ansonsten ist nichts erlaubt. Keine Milchprodukte, kein Fleisch, keine Nudeln und so weiter. Ich habe diese fünf Tage Scheinfastenkur bislang zweimal gemacht und es hat mir gut getan.  Von der Menge der Kalorien, die man  zu sich nimmt, gibt es auch laut Barbara Becker einen Fahrplan. So soll der erste Tag 1.100 Kalorien beinhal...

Bobby Mc Ferrin The Voice 1984 1982 war die Schule zu Ende und im Herbst habe ich ein FSJ in München begonnen. Da hat mich der Jazz-Virus so richtig erwischt. In München habe ich mir sehr bald einen Jazzgitarrenlehrer gesucht und nahm Unterricht bei Thorsten Klentze.  Er war selbst erst 1981 von Hamburg nach München gezogen, um Jazz zu spielen, und verdiente sich sein Geld mit Unterrichten. Abends hörte ich Jazz im Radio und nahm Kassetten auf. Nach einem Jahr ging es zurück in die Kurpfalz. Mit einem Freund spielte ich regelmäßig im Duo; wir hörten Platten und teilten unsere Leidenschaft. Der Freund hieß Jogi. Wir lasen auch die Jazzzeitschriften, und ich glaube, es war Jogi, der von einem neuen Sänger gehört hatte, der ganz alleine auf der Bühne stehen sollte – ohne Band. Er wurde in der Fachpresse wohl ziemlich gehypt. Auf jeden Fall besorgten wir uns Karten für den Mannheimer Rosengarten, und am 19. März 1984 saßen wir gespannt im Saal. Und was wir da hörten – ja, e...

Das Thema „Lifestyle Teilzeit“ wurde ja massiv von CDU-Leuten in die öffentliche Diskussion geworfen. Und auch der Kanzler sagt immer wieder, wir alle müssten mehr arbeiten. Vielleicht liegt es auch daran, dass der Kanzler schon 70 ist und mit seinem Weltbild irgendwie „out“ ist. Er scheint die gesellschaftlichen Realitäten von normalen Menschen nicht wirklich zu kennen. Ich habe mir im Zug – der Lifestyle Pensionär, der ich ja bin 😁 – den Podcast von Anne Will zu diesem Thema angehört, mit Marcel Fratzscher als Gast. Der Tenor dieses Beitrags unterstützt meine Ansicht: Die CDU und der Kanzler spalten die Gesellschaft. Sie machen Politik auf Kosten schwächerer Mitglieder der Gesellschaft und bringen dabei nicht mal die Wirtschaft nach vorne. Da schwirrt völlig veraltetes Gedankengut durch die Köpfe. Unter anderem wurde im Podcast von Marcel Fratzscher die Gruppe der über 60-Jährigen angesprochen: Die Realität ist doch, dass viele Arbeitnehmer in diesem Alter schlicht krank...

Montag ist ja der Tag für Revoge. Kennt ihr nicht? Reste von gestern. Traditionell wird ja am Wochenende gut gekocht. Und dann bleibt bisweilen was übrig. Na, so war es bei mir auch. Ich hatte noch zwei Frikadellen. Und außerdem fahre ich die Woche ein paar Tage weg und da muss der Kühlschrank leer werden. Von meinem SB-Hofladen im Dorf hatte ich noch eine schöne Sellerieknolle und zwei Birnen. Ein großer Teil der Knolle wanderte durch die Gemüseraffel mit einer Birne und wurde mit einem Joghurt-Olivenöl-Dressing zu einem schönen Salat, den ich noch mit Walnüssen getoppt habe. Und aus ein paar übrigen kleinen Kartoffeln, ein paar restlichen Emmer-Penne, einer Karotte, ein paar Stangen Staudensellerie und der restlichen Knollensellerie plus einer roten Zwiebel wurde ein leckerer Grenadiermarsch.  Das kommt aus der österreichisch-ungarischen Küche und ist ein Restegericht mit Nudeln und Kartoffeln. Da kam dann meistens noch übrig gebliebenes Braten...