Scheinfasten: Hausputz für Körper und Geist
Habt ihr schon einmal etwas gehört von Scheinfasten ? Barbara Becker hat das Scheinfasten populär gemacht mit ihrem Buch „Five Days Only“, das im Jahr 2021 erschien. Die Methode ist offiziell anerkannt. Es ist weniger eine Diät als eine Fastenkur, die fünf Tage lang dauert. Sie soll zur Reinigung und Zellerneuerung beitragen. Nach zwei Tagen soll der Körper in die Autophagie gelangen und einen „Hausputz“ durchführen. Bei dieser Art des Fastens ist es so, dass man etwas essen darf. Aber nur bestimmte Lebensmittel und andere gar nicht. Was man essen darf: Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, gesunde Fette wie Olivenöl, Leinöl, Nüsse und Kerne. Ansonsten ist nichts erlaubt. Keine Milchprodukte, kein Fleisch, keine Nudeln und so weiter. Ich habe diese fünf Tage Scheinfastenkur bislang zweimal gemacht und es hat mir gut getan. Von der Menge der Kalorien, die man zu sich nimmt, gibt es auch laut Barbara Becker einen Fahrplan. So soll der erste Tag 1.100 Kalorien beinhal...